Sunday, July 16, 2017

WOD

For time: 

100 Hollow Rocks 

80 Squat Jumps 

60 Strict Press (Rx 75#/55#)(L1 55#/35#)(L2 35#/25#)(L3 25#/15#)

40 Overhead Squat(Rx 105#/75#)(L1 95#/65#)(L2 75#/55#)(L3 55#/35#)

20 1 Arm DB Thruster(Each arm)(Rx 50#/35#)(L1 35#/20#)(L2 25#/15#)(L3 15#/10#)

Posted on July 15, 2017 .