Sunday, September 27, 2015

 For Time: 

100 Double Unders 

90 Hollow Rocks 

 800 m Run 

70 Kettle Bell Swing(Rx 53#/35#)(L1 44#/26#)(L2 35#/18#)(L3 26#/9#)

60 Cal. Row 

50 Clean(Rx 75#/55#)(L1 55#/35#)(L2 35#/25#)(L3 25#/15#)

40 Sit-up 

30 Burpees

Posted on September 27, 2015 .