Wednesday, August 26, 2015

WOD

"Lactic acid"-Zach T.

7 RFT

4 Front rack lunges(Rx 135#/95#)(L1 115#/85#)(L2 95#/65#)(L3 75#/55#)

6 Front squats(Rx 135#/95#)(L1 115#/85#)(L2 95#/65#)(L3 75#/55#)

10 Back squats(Rx 135#/95#)(L1 115#/85#)(L2 95#/65#)(L3 75#/55#)

Rest 1 min

(Can rack the weight if needed)

Posted on August 26, 2015 .