Saturday, August 1, 2015

Skill Class 

 Handstand pushup/Walking 

 WOD 

 3 Person teams for Reps:

3 Min. Row(Cal.) 

3 Min. Shoulder-to-overhead(Rx 115#/85#)(L1 95#/65#)(L2 75#/55#)(L3 55#/35#)

3 Min. Goblet Squats(Rx 53#/35#)(L1 44#/26#)(L2 35#/18#)(L3 26#/9#)

3 Min. Shoulder-to-overhead(Rx 115#/85#)(L1 95#/65#)(L2 75#/55#)(L3 55#/35#)

3 Min. Row(Cal.) 

Posted on August 1, 2015 .