Sunday, December 27, 2015

WOD

15 Min AMRAP

40 Hollow Rocks 

20 Front Squats (Rx 75#/55#)(L1 55#/35#)(L2 35#/25#)(L3 25#/15#)

10 Power Cleans (Rx 75#/55#)(L1 55#/35#)(L2 35#/25#)(L3 25#/15#)

 *1 Min Rest between AMRAPs

15 Min AMRAP

75 Double Unders 

50 Air Squats  

250m Row 

Posted on December 27, 2015 .