Saturday, January 3, 2015

Skill 

 Kipping/Pullups 

  

 WOD 

 18 Min AMRAP 

 3 Person teams (Stadium style) 

8 Ground-to-Overhead(Rx 115#/85#)(L1 95#/65#)(L2 75#/55#)(L3 55#/35#)

10 Ring Pushup

12 Goblet Squats(Rx 53#/35#)(L1 44#/26#)(L2 35#/18#)(L3 26#/9#)

Posted on January 3, 2015 .