Thursday, July 17, 2014

WOD

 5 mins AMRAP 

1 Squat Clean(Rx 245#/165#)(L1 215#/145#)(L2 185#/125#)(L3 155#/105#)

5 Handstand Push-up 

  

 Then 

 

 5 min AMRAP 

5 Burpee Box Jump(Rx 24"/20")(L1 20"/16")(L2 16"/12")(L3 12"/8")

10 Kettle Bell Swing(Rx 53#/35#)(L1 44#/26#)(L2 35#/18#)(L3 26#/9#)

Posted on July 17, 2014 .