Friday, June 6, 2014

WOD

25 min AMRAP 

400 m Run 

30 Kettle Bell Swing(Rx 53#/35#)(L1 44#/26#)(L2 35#/18#)(L3 26#/9#)

20 Medicine Ball Clean (RX 20#/14#)(L1 16#/12#)(L2 14#/10#)(L3 12#/8#)

10 Ring Dips 

Posted on June 6, 2014 .