Friday, April 18, 2014

WOD

20 Min AMRAP

5 L- Pull-up(Scale: 1 Pull-up+2 sec L-sit/L-pull-up)

10 Front Squat (Rx 135#/95#)(L1 115#/85#)(L2 95#/65#)(L3 75#/55#)

15 Burpee

20 Deadlift(Rx 135#/95#)(L1 115#/85#)(L2 95#/65#)(L3 75#/55#)

Posted on April 18, 2014 .