Sunday, March 30, 2014

WOD

1K Row 

50 Shoulder-to-overhead(Rx 75#/55#)(L1 55#/35#)(L2 35#/25#)(L3 25#/15#)

50 Hang Squat Clean(Rx 75#/55#)(L1 55#/35#)(L2 35#/25#)(L3 25#/15#)

100 Walking Lunges 

Posted on March 30, 2014 .