Sunday, March 16, 2014

WOD

30 min AMRAP 

100 Double Unders 

75 Medicine Ball Clean (RX 20#/14#)(L1 16#/12#)(L2 14#/10#)(L3 12#/8#)

50 pull ups 

25 Kb Swings (Rx 53#/35#)(L1 44#/26#)(L2 35#/18#)(L3 26#/9#)

 

Posted on March 16, 2014 .