Sunday, February 9, 2014

WOD

100DU

90 air Squats 

80 Burpees 

70 KB Swing(Rx 53#/35#)(L1 44#/26#)(L2 35#/18#)

60 Box Jumps(Rx 24"/20")(L1 20"/16")(L2 16"/12")

50 Hang Power Clean (Rx 95#/65#)(L1 75#/55#)(L2 55#/35#)

40 sit ups 

30 push ups 

20 Walking Lungeseach leg 

10 strict pull ups 

Posted on February 9, 2014 .