Friday, December 5, 2014

WOD

 6 Min AMRAP 

7 Power Snatch(Rx 95#/65#)(L1 75#/55#)(L2 55#/35#)(L3 35#/25#)

8 Box Jump Overs(Rx 24"/20")(L1 20"/16")(L2 16"/12")(L3 12"/8")

  

1 Min Rest 

  

 6 Min AMRAP 

Goblet Squats(Rx 53#/35#)(L1 44#/26#)(L2 35#/18#)(L3 26#/9#)

8 Kettle Bell Swing(Rx 53#/35#)(L1 44#/26#)(L2 35#/18#)(L3 26#/9#)

Score is total reps.

Posted on December 5, 2014 .