Sunday, November 23, 2014

WOD

 20 Min AMRAP 

5 Ring Pushup 

10 Medicine Ball Clean(RX 20#/14#)(L1 16#/12#)(L2 14#/10#)(L3 12#/8#)

15 Kettle Bell Swing(Rx 53#/35#)(L1 44#/26#)(L2 35#/18#)(L3 26#/9#)

Posted on November 23, 2014 .