Saturday, October 4, 2014

Skill 

 Double Unders/ Strict Muscle ups 

  

 WOD 

 2 Person teams 

 For time: (1 person working at a time) 

30 Power Clean (Rx 135#/95#)(L1 115#/85#)(L2 95#/65#)(L3 75#/55#)

40 Goblet Squats(Rx 53#/35#)(L1 44#/26#)(L2 35#/18#)(L3 26#/9#)

50 Deadlift(Rx 135#/95#)(L1 115#/85#)(L2 95#/65#)(L3 75#/55#)

40 Goblet Squats(Rx 53#/35#)(L1 44#/26#)(L2 35#/18#)(L3 26#/9#)

30 Power Clean (Rx 135#/95#)(L1 115#/85#)(L2 95#/65#)(L3 75#/55#)

Posted on October 4, 2014 .