Tuesday, July 16, 2013

Skill
Pull ups

WOD
21-15-9
Hang Squat Clean (Rx 135#/95#) (L1 115#/85#) (L2 95#/65#) (L3 75#/55#)
Shoulder-to-overhead (Rx 135#/95#) (L1 115#/85#) (L2 95#/65#) (L3 75#/55#)

]]

Posted on July 14, 2013 and filed under WOD.